สุขภาพน่ารู้

9’ต้อง’ ป้องไตเสื่อม CKD : โรคไต ใครก็กลัว

 

ไตเสื่อมเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย
คนไทยเป็นโรคไต 17.5% หรือประมาณ 8ล้านคน เสียชีวิตวันละ 108คน

แผนกไตทุกโรงพยาบาลมีคนไข้รอตรวจจำนวนมาก เกือบทุกสถานพยาบาลมีห้องฟอกเลือดฟอกไต คลินิกการแพทย์และศูนย์ล้างไตเปิดตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ไตเสื่อม ปัญหาสุขภาพที่เป็นภาระระดับโลกในปัจจุบัน เป็นโรคที่มีค่าใช้จ่ายสูง และยังเป็นกลุ่มเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด(CVD)สูง จนในที่สุดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนจำนวนมาก

ไตสองอันของคุณมีหน้าที่กรองของเสีย สารพิษ และน้ำ ออกจากเลือด ขับทิ้งออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ไตยังรักษาความสมดุลย์ของแร่ธาตุให้ร่างกาย ช่วยคุมความดันโลหิต และผลิตฮอร์โมน เมื่อไตเสื่อม ไตถูกทำลาย ไม่สามารถทำหน้าที่เหล่านี้ได้ ร่างกายของคุณจะเป็นที่เก็บกักของเสียและสารพิษต่างๆ ปัญหาสุขภาพจึงตามมา

ไตเสื่อมระยะแรกๆจะไม่มีอาการหรือสัญญานใดๆ ไตจะเสื่อมลงเรื่อยๆหากไม่ได้รับการดูแลรักษาที่ถูกต้อง มนุษย์สูญเสียกว่า 50%
ของไตก่อนจะเริ่มมีอาการ ถึงเวลาหรือยังที่เราจะดูแลรักษาอวัยวะคู่นี้ไว้ให้ดี

 

9’ต้อง’ ป้อง(กัน)ไตเสื่อม เริ่มตั้งแต่วันนี้

1. ต้องคุมน้ำตาล
มีสถิติ 1ใน 3 ของคนไตเสื่อม คือผู้ป่วยเบาหวาน น้ำตาลในเลือดมากกว่าเกณฑ์จะทำให้ไตทำงานหนัก เบาหวานเป็นสาเหตุหลักของไตเสื่อม คุณควรคุมค่าน้ำตาล FBS ไม่ให้เกิน 120 ค่าน้ำตาลสะสม HbA1c ไม่เกิน 6.5

2. ต้องคุมความดัน
สถิติคือ 1ใน 4 ของคนไตเสื่อม มาจากผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ไตเป็นอวัยวะที่มีหลอดเลือดมากที่สุดในร่างกาย ความดันโลหิตสูงจะมีผลต่อหลอดเลือดที่ไต ทำให้เลือดไปเลี้ยงที่ไตไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุให้ไตเสื่อมสมรรถภาพจนถึงขั้นไตวายเรื้อรัง

3. ต้องดื่มน้ำ
ไตต้องการน้ำเพื่อนำของเสียและสารพิษที่กรองมาจากเลือด ขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ถ้าไม่มีน้ำเพียงพอ ของเสียจะคั่งค้างอยู่ในไต ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8แก้ว และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
การกลั้นปัสสาวะนาน เป็นสาเหตุไตเสื่อมได้เช่นกัน แบคทีเรียที่สะสมในกระเพาะปัสสาวะจะย้อนขึ้นไปที่ไต ทำให้ไตอักเสบและต่อเนื่องไปเป็นไตเสื่อม

4. ต้องเลือกอาหารทาน
— อาหารอายุสั้น ไตอายุยาว อาหารอายุยาว ไตอายุสั้น —
อาหารอายุสั้น คือ อาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการทางเคมี เน้นความสด ความสะอาด จะช่วยถนอมไตไม่ให้ทำงานหนัก
อาหารอายุยาว คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการทางเคมี หมักดอง สำเร็จรูป อาหารกระป๋อง อีกทั้งอาหารรสจัด เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด ล้วนทำให้ไตทำงานหนัก ซึ่งเป็นสาเหตุของไตเสื่อม

5. ต้องออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันได้ทุกโรค ป้องกันไตเสื่อมด้วยเช่นกัน

6. ต้องปรึกษาแพทย์
ยาบางชนิด ยาต้านการอักเสบ ยาแก้ปวดทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ ยาโรคกระดูกพรุน ยารักษามะเร็ง ถ้าทานต่อเนื่อง จะมีผลทำให้ไตเสื่อมได้

7. ต้องเลิกบุหรี่
บุหรี่มีผลให้หลอดเลือดหดและแข็งตัว ทำให้ความดันสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของไตเสื่อม

ผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 20ซองต่อปี มีโอกาสเป็นมะเร็งที่ไตมากกว่าคนปกติถึง 40%
แม้ในคนปกติหรือเด็กวัยรุ่นที่สัมผัสควันบุหรี่บ่อยๆจะทำให้ไตเสื่อมเร็วได้เช่นกัน

8. ต้อง Safe Sex
ต้องมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย รวมถึงการไม่ใช้เข็มฉีดยาซ้ำ เพราะไตเสื่อมเกิดจากการติดเชื้อ HIV และ ไวรัสตับอักเสบบี

9. ต้องตรวจสุขภาพประจำปี
อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น ไตเสื่อมระยะแรกๆจะไม่มีอาการหรือสัญญานใดๆ และไตจะเสื่อมลงเรื่อยๆไม่มีฟื้นขึ้นมาได้ เราจะรักษาได้ทันและสามารถถนอมไตที่เหลือไว้ได้ทัน ถ้าเรารู้ตัวก่อน โดยดูได้จากผลการตรวจปัสสาวะและตรวจเลือดประจำปี

แต่ยังมีปัจจัยที่ไม่สามารถป้องกันไตเสื่อมได้
– กรรมพันธุ์
– SLE โรคแพ้ภูมิตัวเอง
– ติดเชื้อแบคทีเรียสเตร็ปโตค็อกคัสในลำคอหรือการติดเชื้อImpetigoที่ผิวหนัง
– นิ่ว

 

อาการของโรคไตเสื่อมเรื้อรัง เช่น ตัวบวม ขาบวม อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร ปัสสาวะมีสีเลือดและมีฟองมากกว่าปกติ ปวดหลัง ปวดเอว ความดันสูง โลหิตจาง ไม่มีสมาธิ และคันตามตัว เป็นต้น

สิ่งที่ควรรู้
* ไตเสื่อมระยะแรกๆ จะไม่มีอาการหรือสัญญาณอะไร
* ไตเสื่อมไม่หายขาด แต่ชะลอได้ รู้ให้เร็ว ดูแลเร็วอย่างถูกต้อง
* สามารถตรวจไตเสื่อมได้จากการตรวจเลือดและตรวจปัสสาวะ
* ไตเสื่อมสามารถพัฒนาไปเป็นไตวายได้

สุขภาพดีไม่มีขาย แต่สร้างได้ด้วยตัวเราเอง
ไตเสื่อมเป็นโรคที่น่ากลัว เป็นภัยเงียบ เป็นภาระ เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ
หันมาดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เริ่มที่จะ
ต้องทำ 9ข้อข้างต้น เพื่อสุขภาพไตที่ดี ป้องกันไตเสื่อม

แต่หากคุณเป็นไตเสื่อมแล้ว คุณยังสามารถชะลอความเสื่อมและรักษาไตที่เหลือไว้ได้
จากการปฏิบัติตัวตาม 9ข้อข้างต้นเช่นกัน

 

ฟื้นฟูบำรุงไตด้วยสารอาหาร
http://bit.ly/2mpeWtK

Comments Off on 9’ต้อง’ ป้องไตเสื่อม CKD : โรคไต ใครก็กลัว
Open