8 วิธี พิชิตโรคกรดไหลย้อน
ด้วยความเร่งรีบในการทำงานของยุคปัจจุบัน
พฤติกรรมการกิน และความเครียด
มีผลทำให้คนเป็นโรคกรดไหลย้อนเพิ่มขึ้นทุกปี
อาการของโรคกรดไหลย้อนสร้างความทรมาน บั่นทอนความสุขในการใช้ชีวิตประจำวัน
คุณเคยไหม แสบคอ แสบหน้าอก ไอ จุกอก นอนราบไม่ได้ กลืนอาหารไม่ลง
ไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหาร มักจะได้ยาลดกรด ยาแก้โรคกระเพาะ
แต่ทานแล้วไม่รู้สึกดีขึ้นนัก ไม่หายขาด และกลับมาเป็นซ้ำแล้วซ้ำอีก
แม้กรดไหลย้อนไม่ใช่โรคติดต่อหรือโรคติดเชื้อร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต แต่ถือว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยง
หากเกิดขึ้นซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานและมีอาการรุนแรงขึ้น จะพัฒนากลายเป็นมะเร็งหลอดอาหาร หรือ มะเร็งในลำคอได้
โรคกรดไหลย้อน เกิดจากการที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหาร
เนื่องมาจากกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณปลายหลอดอาหาร ทำงานผิดปกติ เช่น ปิดไม่สนิท หรือเปิดบ่อยเกินไป หรือมีไส้เลื่อนกระบังลม
ภาวะเช่นนี้เป็นผลให้เกิดอาการที่เรียกกันว่า Heartburn
นั่นคือความรู้สึกจุกแน่น ปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้าอกไปจนถึงลิ้นปี่ รู้สึกเปรี้ยวหรือขมในคอ
โดยอาจมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ ไอเรื้อรัง เจ็บคอ กลืนอาหารลำบาก ท้องอืด มีลมในท้อง อิ่มเร็ว เสียงแหบ มีกลิ่นปาก และหายใจขัดร่วมด้วย
ทั้งนี้อาการดังกล่าวอาจเกิดได้จากหลายกรณี ส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทาน เช่น
รับประทานมื้อใหญ่เกินไป
รับประทานอาหารทอดหรือมันมาก
รับประทานอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม
ทานอาหารแล้วเข้านอนทันที
ดื่มแอลกอฮอล์ หรือทานยาบางกลุ่ม
นอกจากนี้ผู้ที่สูบบุหรี่ สตรีอยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคหอบหืด โรคอ้วน ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือมีความเครียด ก็มีโอกาสเกิดอาการ Heartburn หรืออาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
8 วิธี พิชิตโรคกรดไหลย้อน ป้องกัน และรักษาให้หายขาดได้
1. ทานพออิ่ม ไม่อัด
ควรควบคุมปริมาณอาหารที่จะทานในแต่ละมื้อไม่ให้อิ่มจุกแน่นเกินไป
เพราะอาหารที่อัดแน่นในกระเพาะอาหาร จะไปดันหูรูดที่กั้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร
ทำให้หูรูดนั้นเสื่อมลง กรดในกระเพาะอาหารจะล้นเข้าไปในหลอดอาหาร
และเกิดการระคายเคืองของผนังหลอดอาหาร นี่คืออาการเริ่มแรกของกรดไหลย้อน
2. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
อาหารรสจัดนั้นรวมถึงอาหารที่หมักดอง และอาหารที่มี รสหวานจัด มันจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
ซึ่งส่งผลต่อความเป็นกรดด่างของกระเพาะอาหาร
และกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยที่มีฤทธิ์เป็นกรดมากขึ้น อาหารเหล่านี้จะเป็นตัวเร่งให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
3. ไม่ทานก่อนนอน
การรับประทานอาหารมื้อดึก หรือก่อนนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมง
มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นกรดไหลย้อน
เนื่องจากกระเพาะอาหารมีการหลั่งน้ำย่อยในกระบวนการย่อยอาหาร
เมื่อคุณนอนราบลง น้ำย่อยที่มีฤทธิ์เป็นกรด อาจล้นผ่านหูรูดไปยังหลอดอาหารได้ง่าย และอาการกรดไหลย้อนก็จะกำเริบ
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ
มีทั้งบทความในและต่างประเทศเกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อนที่ระบุว่า reflux หรือกรดไหลย้อน มีความเกี่ยวข้องกับการขาดออกกำลังกาย
เพราะการออกกำลังกายจะทำให้กระเพาะลำไส้มีการขยับเคลื่อนตัว ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการขับถ่ายอีกด้วย
5. ลดบุหรี่ ชา กาแฟ
คาเฟอีนมีผลโดยตรงต่อกรดในกระเพาะอาหาร เป็นตัวกระตุ้นในการสร้างน้ำย่อยมากขึ้น
ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนควรลด หรือเลิกบุหรี่ชากาแฟ
6. เพิ่มผัก ผลไม้
ผักเป็นราชาแห่งด่าง คนที่เป็นกรดไหลย้อนควรทานผัก และทานผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยวหรือรสหวานจัด ในทุกมื้ออาหาร
เพราะใยผักผลไม้จะช่วยดูดซับความเป็นกรด ช่วยย่อย และช่วยการขับถ่ายอีกด้วย
7. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ
น้ำเปล่าช่วยลดความเป็นกรด และไม่เป็นการเพิ่มน้ำตาลเข้าร่างกาย
ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแก๊ส โซดาและแอลกอฮอล์ด้วย
8. งดอาหารทอดและผัดมัน
แนะนำให้ทานอาหารปรุงสุกด้วยการนึ่ง ต้ม หรือลวก
ควรเลี่ยงอาหารทอดและผัดมัน
ร่างกายจะได้รับน้ำมันมากขึ้นในกระเพาะอาหาร ไขมันจากอาหารเหล่านี้รวมกับกรดในกระเพาะอาหาร
ทำให้เกิดอาการตึงและร้อนขึ้นตรงกลางหน้าอก เป็นการเร่งและเพิ่มความเสี่ยงโรคกรดไหลย้อน
วลีภาษาอังกฤษที่ว่า You are what you eat.
หรือแปลเป็นไทยว่า กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น คงใช้ได้ดีกับโรคกรดไหลย้อน
ถ้าสงสัยว่าจะเป็นโรคกรดไหลย้อน
คือมีอาการ Heartburn มากกว่าอาทิตย์ละสองครั้ง
หรือเป็นกรดไหลย้อนมานานรักษาไม่หาย
– ควรพบแพทย์
– ปรับพฤติกรรมตาม 8 ข้อข้างต้น
– ทานอาหารเสริมแบบเจล ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของการดูดซึม
GRN & EXO ทุกวันต่อเนื่อง 1-3 เดือน
คุณบอกลาอาการกรดไหลย้อนได้เลย
GRN & EXO คู่นวัตกรรมการปรับสมดุลย์ระบบทางเดินอาหาร
สารอาหารบำบัดรูปแบบเจล เป็นนวัตกรรมใหม่ของการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
ซึ่งมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมหิดลและมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
ว่าดูดซึมเร็วกว่าแบบเม็ด ถึง 5เท่า
เข้าสู่ร่างกายภายในเวลา 3-15นาที
มีอย. สะดวก ปลอดภัย ไม่สะสมที่ตับไต
อร่อยและทานง่าย ทานได้ทุกที่ทุกเวลา
GRN เป็นราชาแห่งด่าง สารสกัดจากผักสีเขียว 7ชนิด และสาหร่าย 2ชนิด
ทำหน้าที่ปรับสมดุลย์ทางเดินอาหารทั้งหมด ตั้งแต่น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน การดูดซึมของลำไส้เล็ก
และปรับ แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้
สารสกัดจากธรรมชาติ ได้แก่ 
- บรอคเคอรี่
- อัลฟาฟ่า
- สปิแนช
- สะระแหน่
- สเปียร์มินท์
- ต้นอ่อนข้าวสาลี
- ต้นอ่อนข้าวบาร์เลย์
- สาหร่ายสไปรูลิน่า
- สาหร่ายครอลเลล่า
EXO เป็นสารต้านเซลร้ายกว่าสามพันชนิด สกัดจากผลไม้หายากทั่วโลก
ต้านการอักเสบ ช่วยรักษาแผลอักเสบ แผลในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารของโรคกรดไหลย้อน
ปรับสมดุลย์ระบบทางเดินอาหาร ช่วยการขับถ่าย คลายความเครียดทำให้หลับสบาย หลับลึก
สารสกัดจากผลไม้ต่างๆ17ชนิดได้แก่
- ตระกูลเบอร์รี่ 7ชนิด
- Seabuckthorn
- Rooibos
- ลูกพรุน
- ลูกทับทิม
- มังคุด
- ลูกยอ
- Gac fruit
- Acerola cherry
- ว่านหางจระเข้
ผลลัพธ์ GRN & EXO ช่วยเรื่องกรดไหลย้อน >>>>>
“ผลลัพธ์ในภาพเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคล… ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน”
“ผลลัพธ์ในภาพเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคล… ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน”
“ผลลัพธ์ในภาพเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคล… ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน”
“ผลลัพธ์ในภาพเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคล… ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน”
“ผลลัพธ์ในภาพเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคล… ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน”
รักษากรดไหลย้อนแบบประหยัดและได้ผลดี ล้างสารพิษ ระดับคีเลชั่น chelation
ปรับสมดุลย์ระบบทางเดินอาหาร โรคกระเพาะ การขับถ่าย ดูคลิปนี้ค่ะ
********************************************************
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม GRN & EXO คลิ๊ก
สนใจสั่งซื้อ/ปรึกษา
ผู้เชี่ยวชาญ โปรบี
โทร. 092 456 2392
Line : @gelhappy
คลิ๊กที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติเลยค่ะ
คุณสามารถฟังบทความเรื่องกรดไหลย้อนข้างต้นได้จากคลิปด้านล่างนี้ค่ะ
